Prenatal pilates

Η εγκυμοσύνη διαρκεί συνήθως 40 εβδομάδες. Σε όλη αυτήν την περίοδο, το γυναικείο σώμα προσαρμόζεται σταδιακά στις νέες απαιτήσεις. Αυτός είναι κ ο κύριος λόγος που επιβάλλει, αν η γυναίκα γυμνάζεται, τη σταδιακή προσαρμογή της άσκησης ΑΝΑΛΟΓΑ με τις εβδομάδες κύησης. Οι εποχές που η εγκυμοσύνη θεωρείτο "αρρώστια" κ η σωματική άσκηση κάτι ανεπίτρεπτο, έχουν πλέον περάσει. Η έγκυος γυναίκα όχι μόνο επιτρέπεται αλλά, όπως δείχνουν όλες οι επιστημονικές έρευνες, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΤΑΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΤΟΥ ΙΑΤΡΟΥ ΤΗΣ ΚΑΙ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗ.

Οι έγκυες που ασκούνται συστηματικά 3-5 φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με έρευνες, έχουν μικρότερο μέσο όρο αύξησης του σωαματικού τους βάρους, μικρότερη διάρκεια τοκετού, λιγότερες καισαρικές τομές λόγω αδυναμίας εξέλιξης τοκετού κ σαφώς μικρότερη διάρκεια παραμονής στο μαιευτήριο μετά τον τοκετό.