Tάι τσι τσουάν

Το τάι τσι τσουάν είναι μια εσωτερική πολεμική τέχνη του κουνγκ φου*.

Πιο αναλυτικά, το τάι τσι τσουάν είναι αρχαία κινέζικη πολεμική τέχνη που αποτελείται από αργές κυκλικές κινήσεις και όχι μόνο, με σκοπό την εξάσκηση του σώματος και τη μαθητεία του πνεύματος.

Την αρχαία αυτή τέχνη την βρίσκουμε να διδάσκεται στην Κίνα του 15ου αι π.Χ. Ουσιαστικά, η τέχνη του κουνγκ φου χάνεται στα βάθη των αιώνων και χαρακτηρίζεται από τη δυαδικότητα (γιν) και (γιανγκ). 

Ο ασκούμενος έχει τη δυνατότητα να αποκτήσει υγεία, γαλήνη, αρμονία. Ο καθένας, ανεξαρτήτως ηλικίας και μυϊκής δύναμης, μπορεί να ασκηθεί στο τάι τσι. Η τέχνη της αρμονίας, όπως χαρακτηρίζεται από πολλούς δασκάλους, διδάσκεται στην Ασία σε πανεπιστημιακούς κύκλους, εκτός από πολεμική τέχνη και αυτοάμυνα, για θεραπευτικούς σκοπούς.

Ιδιαίτερα ο συνδυασμός του τάι τσι τσουάν  με το μεταγενέστερο τσι τάο (δρόμος της ζωής μέσω της αναπνοής), μας δίνει πολλές φορές λύσεις πρακτικές για καθημερινά προβλήματα, τόσο του πνεύματος όσο και του σώματος:  

  • Γυμνάζουμε το μυοσκελετικό σύστημα, χωρίς να ξεχνάμε τους τένοντες, που είναι ένα βασικό μέρος του σώματός μας
  • Βελτιώνουμε την αιμάτωση, μαθαίνουμε ν' αναπνέουμε
  • Βοηθάμε τον οργανισμό μας να αποκτήσει μια γερή καρδιά και καλή κυκλοφορία, τα οποία αποτελούν, από κοινού, τα μεγάλα πλεονεκτήματα της υγείας
  • Μαθαίνουμε την αποσυμπίεση
  • Μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε
  • Καταπολεμούμε ημικρανία - πονοκέφαλο - πόνους στην πλάτη - πόνους στο στομάχι - σπαστική κολίτιδα και τόσα άλλα καθημερινά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουμε, είτε από υπερβολική ένταση, είτε από νωθρότητα
  • Ο οργανισμός μας περιέχει ενέργεια η οποία ανάλογα με τις δραστηριότητές μας, αυξάνεται ή μειώνεται αντίστοιχα. Όταν τεντώνεται συνέχεια ένα σχοινί, κάποια στιγμή θα σπάσει. Όταν το αφήσουμε χωρίς καμία λειτουργία, κάποια στιγμή θα σαπίσει. Έτσι λοιπόν το τάι τσι, σαν τρόπος ζωής, επικοινωνεί ευγενικά με το σώμα μας, μέσω της άσκησης και της χαλάρωσης. Γι' αυτό το τάι τσι χαρακτηρίζεται ως η ισορροπία της δράσης και της αντίδρασης. 
 
*Κουνγκ φου = Η ενέργεια και ο χρόνος που χρειάζεται για να γίνει η αλλαγή του σώματος και του πνεύματος μέσα από τις τέχνες και την άσκηση.
 
Διαβάστε εδώ σχετικό άρθρο της «Ντέιλι Χέραλντ»,  Το τάι τσι ενδέχεται να προάγει τη μακροζωία