Yoga for Kids

Τα παιδιά μας σήμερα ζουν σε ένα κόσμο με κύρια χαρακτηριστικά του βιαστικούς και απασχολημένους γονείς με ελάχιστο χρόνο ελεύθερο γι’ αυτά. Παρατηρείται ιδιαίτερη επιβάρυνση από σχολικές και εξωσχολικές δραστηρίοτητες, που τις περισσότερες φόρες προκαλούμε οι ίδιοι οι γονείς στην προσπάθεια μας να προσφέρουμε όσο περισσότερα. Είναι πολύ ανησυχητικό το γεγονός σήμερα πως πολλά παιδιά πάσχουν από ψυχοσωματικές διαταραχές, διατροφικές διαταραχές, διαταραχές στον ύπνο, πονοκεφάλους και έχουν συχνά λάθος στάση σώματος (γέρνουν μπροστά οι ωμοί). 'Όλα αυτά είναι αποτελέσματα άγχους που σχετίζονται με την πίεση και τον ανταγωνισμό που συνήθως υπάρχει στα σχολειά.

Η γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να περιοριστεί η ένταση τους, καθώς τα παιδιά μαθαίνουν τεχνικές σωστής αναπνοής και χαλάρωσης μπορούν να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής με περισσότερη ευκολία. Όσο νωρίτερα ξεκινούν τα παιδιά γιόγκα τόσο καλύτερο για εκείνα. Ενισχύεται η αυτοεκτίμηση και η επίγνωση του σώματος μέσω της σωματικής δραστηριότητας που είναι μη ανταγωνιστική και προωθείται η συνεργασία και η ομαδικότητα.

H γιόγκα είναι πολύτιμη και για παιδιά με ειδικές ανάγκες. Πολλοί είναι οι γιατροί που προτείνουν γιόγκα σε παιδιά που πάσχουν από σύνδρομο down, αυτισμό η διαταραχές ελλειμματικής προσοχής ως μια σημαντική διέξοδο της ενέργειας τους.

Στο μάθημα γιόγκα για παιδιά (ανάλογα την ηλικία) χρησιμοποιούνται διάφορα ‘’εργαλεία’’, όπως μουσική, κάρτες με πόζες yoga, ζωγραφική, ιστορίες και παραμύθια που γίνονται πράξη και μέσα από τις πόζες με τη βοήθεια του σώματος κάνουμε την ‘’ιστορία’’ ...πραγματικότητα και τη βιώνουμε. Εκτελούνται επίσης ασκήσεις σε ζευγάρια, τα παιδιά μιμούνται ήχους ζώων, ζωγραφίζουν mandala και ανακαλύπτουν τα στοιχεία της φύσης και τον κύκλο της ζωής με έναν μοναδικό και δημιουργικό τρόπο. 

 

 

Στο Power house οι μικροί μας φίλοι έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν τον κόσμο της γιόγκα. Μαθαίνουν να χρησιμοποιούν σωστά την αναπνοή τους, να διαχειρίζονται το ''παιδικό άγχος, θυμό, ένταση και οποιαδήποτε ανησυχία μπορεί να ταλαιπωρεί μια παιδική ψυχή'', να δυναμώνουν και να φροντίζουν το σώμα τους μέσα από ασκήσεις της γιόγκα σε συνδυασμό με παιχνίδι κάνοντας την διαδικασία ακόμα πιο ευχάριστη, ανακαλύπτουν τους ''ενεργειακούς κύκλους - κύκλους της ζωής'', ζωγραφίζοντας mandala, ενισχύουν την οξύτητα της μνήμης παίζοντας με κάρτες, βιώνουν ''παιδικό διαλογισμό'' με απλές και διασκεδαστικές μεθόδους, μαθαίνουν να ηρεμούν και να χαλαρώνουν...απίστευτο κι όμως αληθινό!!!!

 

Και βέβαια η καλύτερη στιγμή τους τα δωράκια - έκπληξη στο τέλος του μαθήματος....Η καλύτερη στιγμή τους!!

 

  

  

Eva Tripolitsioti
Certified Yoga & Pilates Instructor
Τ.Ε.Φ.Α.Α. Athens
@: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.">This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it." target="_blank">
url: www.yogashala.gr